Dietele expres înainte de Crăciun Blogul Cristinei Tárrega
Odata cu trecerea timpului! Mai sunt 20 de zile până vine Crăciunul și anul acesta mi-am propus să fiu grozav în cazul în care iau câteva kilograme în plus, așa că m-am pus pe treabă pentru a găsi diete exprese care să mă facă să slăbesc într-o săptămână.
Obiectiv: umflarea și pielea plictisitoare. Vom ajunge la Crăciun grozav, simțindu-ne ușori și cu o piele foarte luminoasă.
Voi propune 3 diete pentru ca ulterior să puteți alege.
Prima este o dietă Detox cu care vom face ca ficatul și rinichii să funcționeze mai bine, astfel încât să ne luăm rămas bun de la digestia proastă, balonarea și gazele și că nu este o dietă plictisitoare doar consumul de legume.
Primul sfat este evitați să mâncați tot ce conține grăsimi și zaharuri industriale precum mezeluri, cârnați, produse de patiserie, fursecuri, alimente gătite ... Și trecem la alimentația sănătoasă: fructe, legume, leguminoase, carne și pește.
Încercați să luați micul dejun cât mai sănătos posibil, prăjit cu ulei de măsline extravirgin, pâine prăjită cu hummus sau guacamole, biscuiți de grâu integral, ouă amestecate, purici de grâu integral cu ton ... Există multe alternative sănătoase.
La prânz alege legume precum andive, anghinare, ceapă sau ridichi, pe care le iubesc ca aperitiv cu doar sare, care stimulează eliberarea bilei din ficat și o ajută să funcționeze mai bine. O altă alegere bună este țelina, sparanghelul, castraveții, acelea, spanacul sau salata verde, care au mult potasiu și ne vor furniza energie în mod natural și fără a recurge la grăsimi.
Și, desigur, leguminoasele sunt esențiale într-o dietă bună, cum ar fi peștele, carnea slabă sau tofu. Sunt proteine care ajută și corpul să funcționeze mai bine.
Este important să consumăm fibre, deoarece ne ajută să avem digestii mai bune, este sățioasă și reduce umflarea. Ne ajută să slăbim fără să murim de foame.
Ei bine, toate acestea le rezum sub forma Detoxifierea se agită Îi iubesc, sunt foarte ușor de preparat și sunt un boost de vitamine. Ele ne ajută să purificăm și să prevenim retenția de lichide care ne îngrijorează atât de mult pe noi. Îți spun unul dintre preferatele mele:
Agitație de detoxifiere a sfeclei
Îmi place pentru că sunt un mare fan al sfeclei care sunt în plin sezon. Are și un gust foarte dulce, care uneori ne lipsește în aceste shake-uri. Are o mare contribuție de fosfor și cu foarte puține calorii.
Pregătire: (pentru 1 persoană)
3 linguri de pulpă de sfeclă