Alimente sănătoase pentru a atinge sarcina

Andrea Carucci, expert în nutriție și autor al cărții Bucătăria fertilității, un ghid cu 70 de rețete organice, nu sugerează câteva alimente care ne pot ajuta să realizăm dorința de a fi mame.

sănătoase

Înainte, el ne dă câteva chei pentru a înțelege mai bine și a pune în practică ”bucătăria fertilității'.В

Pentru ca dieta noastră să fie echilibrată și să ne ajute fertilitatea, este important să luăm în considerare culorile și să le includem zilnic, atât crude (foarte importante pentru că astfel vitaminele lor nu se deteriorează), cât și fierte (dar la temperaturi scăzute).

Cum influențează temperatura?

В Mult. Atunci când consumăm alimente crude sau gătite la o temperatură mai mică de 48 ° C, conservăm substanțele nutritive, deoarece la temperatura respectivă sau mai mare acestea încep să se piardă. În plus, îmbunătățește echilibrul intestinal și digestiile. Și promovează fertilitatea.