Alimente pe care ar trebui să le mănânci pentru a concepe un bebeluș mai inteligent - Ești mamă
Menținerea unui stil de viață și, mai presus de toate, a unei diete echilibrate este esențială pentru a vă bucura de sănătate în orice moment al vieții. Cu toate acestea, în timpul sarcinii capătă și mai multă relevanță, deoarece influențează și dezvoltarea copilului.
Revizuit și aprobat de medic Nelton ramos pe 25 martie 2019 .
Ultima actualizare: 30 aprilie 2020
Fiecare mamă știe că pentru a concepe un bebeluș mai inteligent și sănătos în toate sensurile, trebuie să mănânce bine. Nu numai în timpul sarcinii, ci întotdeauna. Adică, o dietă sănătoasă ar trebui să fie unul dintre pilonii de bază ai stilului tău de viață.
Există multe alimente, din diferite grupuri, pline de nutrienți și proprietăți extrem de benefice pentru sănătatea umană. Și când vine vorba de inteligență sau, mai degrabă, de dezvoltarea creierului, s-a spus întotdeauna că peștele este foarte benefic. Prin urmare, oamenii încearcă să-l includă în dietele lor.
Potrivit unui studiu publicat în The Lancet consumul frecvent de pește și crustacee în timpul sarcinii susține dezvoltarea creierului copilului.
Consumul de pește și crustacee
Rezultatele acestui studiu sunt controversate, deoarece contrazic alte investigații efectuate în Statele Unite în 2004, în care S-a recomandat limitarea consumului acestor alimente la femeile gravide. În principal din cauza riscului prezentat pentru copil de un reziduu prezent la aceste animale: metilmercurul.
Autorii studiului publicat în The Lancet consideră că „efectele dăunătoare pe care le poate avea asupra dezvoltării creierului nu depășesc beneficiile altor substanțe nutritive prezente la pești și crustacee”.
„Creierul unui nou-născut este format din 50% lipide care sunt formate din acizi grași esențiali. Unele dintre ele sunt sintetizate de corpul însuși, dar altele trebuie încorporate în dietă, cum ar fi Omega 3. Sardinele, de exemplu, sunt o sursă excelentă de Omega 3, grăsime esențială și ideală pentru dezvoltarea creierului, a sistemului nervos și a memoriei copilului ".