Dietele după vară provoacă deficiențe nutriționale semnificative
Majoritatea dietelor care se desfășoară după vară tind să provoace deficiențe nutriționale semnificative, deoarece majoritatea nu sunt supravegheate de un specialist, punând astfel sănătatea în pericol și favorizând așa-numitul „efect de revenire”.
De fapt, potrivit datelor furnizate de experții de la Clinica Feel Good, mai mult de 80% dintre persoanele care efectuează performanțe o dietă necontrolată medicul suferă deficiențe de vitamine și minerale, modificări ale colesterolului, transaminazelor sau indicilor glicemici.
„Obezitatea este asociată cu o patologie, patologia cu o serie de medicamente și toate acestea pot fi tratate doar de nutriționiști specialiști. Sănătatea este o chestiune de medicină, de aceea trebuie să controlăm pericolul pe care îl reprezintă o dietă după alta fără supraveghere medicală sau supraveghere ", a declarat directorul clinicii menționate anterior, María Amaro.
Aceeași opinie și-a exprimat-o directorul Unității de Nutriție a Clinicii Tufet, Jaime Tufet, care a asigurat că pentru a slăbi trebuie să mănânci „multe zile bune și una rea”. Astfel, el a avertizat că pentru a pierde kilograme este de asemenea important să se alimenteze din „convingere și fără a se pedepsi”, informând că, dacă 19 mese se fac bine și două sunt greșite, se pierde în greutate, în timp ce dacă 17 se fac bine și 4 sunt greșite.îngrășă.
"Dacă obiectivul este de a pierde în greutate, în timpul săptămânii pot fi comise două excese fără ca acestea să împiedice pierderea în greutate și, în același timp, să permită o mai bună adaptare socială. Acest exces programat evită sentimentul de vinovăție și, neavând, alimentele te îngrașă mai puțin. Tot ceea ce se mănâncă cu senzație de vinovăție este metabolizat prin depuneri de grăsime și te va îngrașa ", a argumentat dr. Tufet.