5 MOTIVE PENTRU A NU CURTA - Carolina González

curta

Da, da, pe măsură ce o citiți! Te cântărești în fiecare zi? De când ai făcut-o și cu ce scop? Vrei 5 motive pentru a nu te cântări? Descoperă-le în această postare! Cultura dietetică ne-a „învățat” multă vreme că greutatea este markerul „succesului” și se pare că, cu cât îți este mai foame, numărul de pe scară ar trebui să scadă proporțional.

Și practic fără să-și dea seama, mulți dintre oamenii care au făcut aceste diete ajung pe cântarul de baie în fiecare dimineață, devenind chiar o obsesie. Este un obicei sănătos? Absolut nu.

Astăzi vă spun 5 motive pentru care nu este indicat să vă cântăriți practic în fiecare zi.

  • Pași pe cântar în fiecare zi și ai o dispoziție proastă. Sună familiar? Dintr-o dată, îți vin în minte de fiecare dată când ai încercat să slăbești fără a o atinge cu toate acele diete restrictive și ești plin de un sentiment de frustrare enormă ... Și ce se întâmplă în continuare? Nu-mi pasă de toate și îmi permit să mănânc necontrolat. Ce primesc atunci să mă cântăresc? Mă apropie sau mă îndepărtează de obiectivul/bunăstarea mea?.

  • Nu vă permite să vedeți toate micile progrese pe care le-ați făcut în obiceiurile voastre. Ți-ai îmbunătățit digestia? Foarte mult. Mergi mai bine la baie? Ca niciodată. Îți plac noile feluri de mâncare? Sunt încântat pentru că am crezut că nu-mi plac legumele și acum mănânc cartof fără vină. Ați reușit să încorporați activitate fizică? Da, mă simt cu mai multă vitalitate și bună dispoziție.

Ce este amuzant cum ne pierdem perspectiva asupra sănătății noastre doar concentrându-ne pe kg? Corpul și mintea au nevoie de timp pentru a soluționa schimbările, iar slăbirea este consecința acestor obiceiuri, va veni mai devreme sau mai târziu! Nu fiți nerăbdători.

  • Greutatea este o dată foarte variabilă pe tot parcursul zilei. Există oameni care, cu o variație de 100 g de la o zi la alta, sunt demotivați (100 g reprezintă jumătate de pahar de apă.). Să luăm o mică perspectivă: