Dietele devin, de asemenea, la modă tendințele alimentare care sunt tendință

  • Potopul de informații care circulă astăzi pe internet a generat o multitudine de modă în alimente.
  • „Cheia este varietatea, moderația, consumul multor fructe și legume și exercițiile fizice în mod regulat”, potrivit dieteticianului Susana Martínez.
  • Deficiențe, excese și obiceiuri alimentare proaste în dietele spaniolilor.
  • Vizualizați sau descărcați PDF-ul „Anuarul schimbărilor”.
  • POLL: Crezi că urmezi o dietă sănătoasă?

devin

Esențial pentru o dietă sănătoasă.

A urma o dietă nu mai înseamnă neapărat să vrei să slăbești; puteți alege o anumită dietă pentru a întârzia, de exemplu, îmbătrânirea, îmbunătățirea calității vieții sau oprirea bolii Alzheimer.

Trecerea modelor a ajuns și ea la mâncare, dar spre deosebire de un articol vestimentar, care se poate simți mai bine sau mai rău, consumul unei diete dezechilibrate poate provoca probleme grave de sănătate. Prin urmare, astăzi mai mult ca oricând este esențial să avem o educație alimentară excelentă pentru a putea interpreta informațiile care ne vin cu criterii.

Pentru dietetista Susana Martínez, „alimentele pot preveni și vindeca multe boli, dar nu produc miracole. Cheia este în varietate, în moderație, mâncați multe fructe și legume și faceți mișcare regulată ".

În acest fel, în țara noastră ne putem lăuda cu cea mai bună dietă, mediteraneană, atât pentru varietatea alimentelor sale, cât și pentru efectele sale benefice pentru corpul nostru.

cu toate acestea, valul informațional care circulă astăzi pe bloguri de nutriție, superalimente și alimentație sănătoasă, site-uri web și social media a generat fluxuri diferite. Câteva dintre ele le colectăm mai jos.

Paleolitic . Înapoi la origini. Dieta contemporană, pe baza produselor cu o listă infinită de ingrediente, Ininteligibilă în unele cazuri, este pentru apărătorii acestui curent principala origine a multor boli ale populației - fapt care nu este dovedit științific. Propunerea se bazează pe o dietă naturală care include consumul de fructe, legume, carne slabă, fructe de mare și semințe și evită produsele lactate, alimentele procesate și rafinate, alcoolul, zaharurile și amidonul.