Dietele de slăbit se întorc pe drumul cel bun în doar 20 de zile El Correo
Excesul de greutate cauzat de Crăciun și de ajunul său lung poate fi evitat în doar trei săptămâni, dar nu uitați că ceea ce are nevoie corpul este o dietă sănătoasă menținută și exerciții fizice regulate
Oră de plâns. Sărbătorile de Crăciun tocmai s-au încheiat și, cine altcineva mai puțin, cu toții ne gândim deja la nevoia de a pierde excesul de greutate acumulat cu atâta jamada și atât de mult angajament între masă și bar. Între 500 de grame și patru kilograme, în funcție de profilul metabolic și de ceea ce a băgat fiecare, se câștigă în medie în vacanța de Crăciun, potrivit medicului nutriționist Javier Aranceta, președintele Comitetului științific al Comunității Spaniole de Nutriție (SENC) ). Specialistul are cheile pentru a pierde acea greutate suplimentară în doar 20 de zile, dar ai grijă.
Notificare pentru navigatori. Expertul pune două condiții, de neevitat să urmeze această dietă. Primul: ceea ce urmează să citiți în continuare nu este ceva care ar trebui practicat continuu. Să te joci cu greutatea ta, să câștigi și să slăbești kilograme fericit, poate fi un exercițiu periculos care sfârșește prin a-ți înnebuni metabolismul și apoi, pe termen lung, te poți îngrasa doar mâncând o măslină. Specialiștii îl numesc sindrom metabolic și mirenii îl cunosc ca „efectul yo-yo”. Nu vă jucați cu mâncarea. Și al doilea avertisment. Amintiți-vă întotdeauna că ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a funcționa bine și pentru a trăi mulți ani este o viață ordonată, ceea ce în nutriție înseamnă menținerea unei diete echilibrate și practicarea unui exercițiu susținut.
La cererea lui JANTOUR, Aranceta a întocmit un decalog pentru a recâștiga forma fizică, mentală și chiar intelectuală, după sezonul de Crăciun. Excesul de calorii sub formă de dulciuri și sosuri suprasolicită nu numai stomacul, ci și alte organe precum ficatul, vezica biliară și sistemul cardiovascular. Mâncând feluri de mâncare curate, cum ar fi piureuri de legume, salate și sucuri de fructe, lăsați mașinile organice să se odihnească și pregătiți-le pentru o revenire treptată la normalitate. Nu este atât de dificil, ia act.