Liniile directoare pentru evitarea obezității la copii Pediatru - Lleida
Postat pe: 13.01.2017
Editat de: Patricia Fernández Ramos
Excesul de greutate din copilărie a crescut brusc în doar două decenii. În prezent, mai mult de 30% dintre copii suferă de aceasta și 10% dintre ei sunt obezi. Se estimează că 80% dintre acești copii vor rămâne obezi mâine, devenind una dintre cele mai alarmante probleme de sănătate publică din secolul XXI.
Obiceiuri de stil de viață, principala cauză a obezității
Deși este adevărat că aproximativ 30% din aceste cazuri pot avea o componentă genetică, restul de 70% sunt de vină pentru obiceiurile proaste de stil de viață sedentar, abandonarea activității fizice și ignorarea regulilor de bază ale nutriției, cu un aport necontrolat de produse bogate în alimente rafinate și grăsimi saturate și abuzul de diferite tipuri de zaharuri.
Agenți implicați în obezitatea copiilor
Deși principala problemă cu alimentele astăzi este că nu mai este preparată din ingrediente naturale, învinovățirea industriei nu servește pentru a scuza restul protagonistilor alimentelor, pe care le-am putea împărți în trei sectoare: familia, școala și industria alimentară.
Familia, cheia pentru prevenirea obezității la copii
Tratamentul preventiv al acestei situații începe în perioada de lactație și laptele matern ca cel mai bun aliat pentru reducerea riscului de obezitate infantilă.
Dar ce se întâmplă după aceea? Câte mese se fac corect: în orele programate, așezat în jurul unei mese mestecând și nu înghițind, discutând despre cum a trecut ziua, cu primul și al doilea fel de mâncare gătit acasă?
Trecând la alimentele precuinute cu microunde, o parte semnificativă a industriei alimentare menționate mai sus adaugă zero la linia de jos. Nu ar fi deloc corect să le învinuim întotdeauna pentru că sunt prea ocupați pentru a găti.
De câte ori în după-amiezile obositoare de vară, când încă digeră prânzul, copiii cer o gustare? Ceea ce fac este să reclame atenția părinților. Dacă în locul unui cookie, li se explică că ceea ce au nu este foamea, că este plictiseală, ceea ce fac este să educe. Învățându-i că frustrarea, nemulțumirea sau plictiseala, uneori declanșatoare de probleme grave, nu doar mâncare, nu pot fi combătute cu mâncarea.