Membru independent Herbalife Nutrition care mănâncă paste pentru blogul magazinului de slăbire
La solicitarea Comanda Herbalife online este destul de frecvent ca oamenii să se întrebe despre calitatea dietei pentru a slăbi, ținând cont de faptul că cel mai important lucru în aceste cazuri este să înveți să selectezi alimentele și să le combini pe fiecare dintre ele, pentru a obține rezultatele dorite în organism.
În această ordine de idei, Paste Acestea sunt unul dintre alimentele cele mai afectate de fluxul de informații, mituri și adevăruri care are loc în cadrul sectorului. Printre credințele populare, pastele sunt adesea clasificate ca un aliment care nu poate fi consumat dacă doriți să slăbiți. În orice caz, aceasta este o teorie care nu este pe deplin adevărată, pe lângă faptul că a menționat că pastele au multe beneficii pentru pierderea in greutate.
Consumați paste pentru a slăbi?
Deși următoarele paragrafe aprofundează motive pentru care pastele te pot ajuta să slăbești, se poate anticipa că pastele sunt un aliment cu o 1,5% grăsimi și 15% proteine. Datorită acestei caracteristici, reușește să satisfacă nevoile metabolice ale organismului datorită carbohidraților săi, care sunt absorbiți lent. Aceasta este principala explicație pentru sentimentul de plenitudine pe care îl generează.
Pe baza considerațiilor de mai sus, un medic pe nume Elisa Celli a scris cartea The Pasta Diet în 1984, în care arată că un consum adecvat și pertinent al acestui aliment poate permite elaborarea unei diete echilibrate cu care este posibil să pierzi până la 5 kg în două săptămâni. da, întradevăr, fără utilizarea acompaniamentelor bogate în grăsimi.
Cercetări privind calitatea pastelor pentru controlul greutății
Pe de altă parte, o investigație efectuată de specialiști de la Spitalul St. Michael din Toronto, Canada, a constatat că în cazul pastelor, ca o consecință a indicelui glicemic scăzut, care generează puțin zahăr în sânge, este un aliment acea contribuie la scăderea în greutate, dar dacă este însoțit de o dietă echilibrată.
Pentru a ridica concluzia de mai sus, a fost efectuat un experiment cu 2448 de participanți, cărora li s-a cerut să consume paste în loc de alți carbohidrați de trei ori pe săptămână. În ceea ce privește rezultatele, s-a ajuns la concluzia că fiecare persoană a slăbit în medie 0,5 kg în trei luni.
Pe de altă parte, se remarcă și un studiu realizat de Institutul Neurologic Mediteranean sau Neuromed din Italia, care în 2016 a stabilit că consumul de paste nu influențează creșterea în greutate sau cel puțin nu este o variabilă suficientă pentru a ajunge la o astfel de concluzie.
Pastele te îngrașă? Adevăruri despre paste
În principiu, răspunsul are legătură cu menționarea faptului că pastele se îngrășează atunci când sunt servite cu alimente bogate în grăsimi, cum ar fi un sos pe bază de ulei. Conform perspectivei și cercetărilor nutriționiștilor, aceste ingrediente dau o soliditate mai mare vasului, dar nu pot accentua aroma acestuia, așa cum se întâmplă cu fibrele de origine vegetală ale ierburilor sau condimentelor.