Cum să faci dieta de 13 zile

Este unul dintre diete de slăbit care generează mai mult succes și controverse în același timp. Este o metodă alimentară care îți oferă un meniu foarte scăzut în calorii (de la 500 kcal la 700 kcal pe zi) și în care puteți observa o scădere în greutate variind de la 5 la 7 kilograme în doar 13 zile.

În OneHowTo vrem să știți puțin mai în profunzime despre această celebră dietă în acest articol în care vă spunem cum se face dieta de 13 zile.

Dieta de 13 zile

Dieta de 13 zile A fost conceput de NASA astfel încât astronauții să fie pregătiți fizic pentru condițiile extreme experimentate în misiuni speciale. Este un dieta hipocalorică în care ar trebui consumate doar 500 până la 700 kcal pe zi, o cifră cu mult sub caloriile zilnice recomandate care, la vârsta adultă, sunt de 3.000 kcal pentru bărbați și 2.200 kcal pentru femei. În OneHowTo detaliază câte calorii ar trebui să consumi în funcție de vârstă.

Urmând liniile directoare ale Dieta de 13 zile puteți slăbi foarte repede și eficient, așa cum promite slabeste intre 5 si 7 kilograme în doar 13 zile. Cu toate acestea, aportul scăzut de calorii face pierderea în greutate neplăcută și mulți oameni au nevoie inhibitori ai apetitului pentru a diminua senzația de foame.

Reguli ale dietei de 13 zile

Dieta de 13 zile Are o serie de reguli importante pe care trebuie să le urmați la litere pentru a pierde kilogramele pe care le-am menționat. Dacă omiteți oricare dintre aceste recomandări, este probabil ca această metodă de slăbit să nu funcționeze corect, astfel încât eforturile dvs. vor fi în zadar. Deci, ia act de regulile dietei de 13 zile:

Meniu dietetic de 13 zile

Așa cum am menționat anterior, este esențial să urmați acest meniu până la scrisoare; Rețineți că nu veți putea schimba mesele cu cine sau mâncarea unei zile cu cealaltă.

---