Dacă doriți să slăbiți, acesta trebuie să aibă farfuria dvs. pentru a fi echilibrată
O dietă bună este una dintre cheile pentru a ne menține corpul în stare bună. Am vorbit cu un expert despre cum ar trebui să fie un fel de mâncare echilibrat și hrănitor.
Actualizat 13 noiembrie 2020, 14:42
Am vorbit cu Miren Aierbe, consilierul culinar al lui Florette, ca să ne spună cum ar trebui să arate farfuria dvs. alimentară pentru a fi echilibrată nutrițional și nutritivă.
Alimente pe care ar trebui să le includem în meniul nostru zilnic
Dieta noastră zilnică trebuie să fie echilibrată și, prin urmare, ar trebui să includă tot felul de alimente, întrucât fiecare aduce o serie de beneficii. Corpul nostru trebuie să aibă substanțele nutritive necesare pentru a garanta buna funcționare a acestuia, care sunt în principal, carbohidrați, proteine de calitate, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și apă. De fapt, fructe si legume Sunt alimente care conțin o mare parte din acești nutrienți, sunt foarte complete și benefice pentru sănătatea noastră și, prin urmare, ar trebui să reprezinte jumătate din farfurie la fiecare masă.
10 alimente sănătoase pe care nu le consumi niciodată și ar trebui să le faci
Acesta este un fel de mâncare complet nutrițional
Într-o farfurie completă nutrițional legumele ar trebui să reprezinte 50% iar cealaltă jumătate ar trebui să fie formată dintr-un 25% carbohidrați, cum ar fi cartoful, pastele sau orezul (sau chiar pâinea, dacă alegeți bine pe care să le luați) și a 25% proteine, precum puiul sau somonul.