Dietele de slăbit reduc intestinul după vară

Sunt diete pentru slăbit care se concentrează asupra pierderii volumul intestinal, Cu toate acestea, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să alegeți să includeți noi obiceiuri sănătoase în rutina zilnică și să excludeți unele alimente. Pentru că, chiar dacă nu o știi, produsele pe care le consideri ușoare sau alimentele foarte sănătoase nu sunt aliații tăi când vine vorba de pierde grăsimea din burtă și volumul. Nu totul este dietă, trebuie să știi și cum reacționează sportul și anumite alimente cu corpul tău.

Sfaturi pentru a obține un stomac plat

Primul lucru pe care ar trebui să-l faci dacă vrei subtiaza intestinul este dispus să schimbe anumite obiceiuri. Bauturi carbogazoase nu sunt recomandate în acest scop, așa că va trebui să vă lipsiți de ele.
Consumul de apă este esențial, deoarece ajută îndepărtați lichidele și purifică corpul. Alcoolul, și mai ales acele paie care le plac atât de mult, nu sunt recomandate dacă vrem să arătăm un stomac plat.
Dacă sunteți unul dintre cei care vorbesc, trebuie să știți că, în timp ce mâncați, este recomandat să nu o faceți, deoarece luați mult aer și intestinul se umflă. Așteptați după cină pentru a da oratoriu.
Un alt pas esențial de realizat reduce intestinul este el exercițiu. A face crunch-uri Este esențial să o realizezi, dar ai grijă! cel mai bine este să pariați pe abs hipopresivi.
Uitați de prăjit si alimente grase în tine dietă și recurge la o mancare sanatoasa.

8 Greșeli pe care le facem și nu micșorăm intestinul

Dra. Mar Mira, Clínica Mira + Cueto (Apolonio Morales, 13G), răspunde la unele dintre întrebările care sunt adresate cel mai des în consultarea dumneavoastră:

1. Există ceva în rutina noastră pe care o facem greșit care ne aruncă toate eforturile la pământ?

„Nepracticarea activității fizice și o dietă slabă sunt principalii factori externi care contribuie la acumularea de grăsime și cădere a zonei. Alimentele care provoacă balonare (sifon, unele cereale și legume, cum ar fi broccoli, conopidă și mâncare junk) pot, de asemenea, să umfle abdomenul. ".