Dietele de slăbit cu nume ciudate, dar funcționează
Dietele care au nume ciudate au ciudățenii care le fac atractive. Funcționează dietele cu nume ciudate sau sunt doar pentru atenție?
Vrei sa slabesti? V-ați întârziat setarea pentru vară și Operațiunea Bikini vă face dificilă? E timpul să-ți faci un plan. Vă reamintim, în primul rând, că ar trebui să consultați un nutriționist, deoarece nu toate dietele sunt valabile pentru toată lumea și cel mai bine este să lucrați cu un profesionist pentru a afla care este cel mai potrivit pentru dvs., deși este adevărat că unele dietele sunt mai atractive datorită particularităților lor. Vă spunem cele care, în ultimii ani, au stârnit cel mai mult interes în rândul utilizatorilor Mujerhoy și vă explicăm de ce:
Dieta orelor
Tu riscul de a te ingrasa sau dificultatea ta de a slabi au mult de-a face cu sensul acelor de ceasornic. De ce cina la opt după-amiaza nu este la fel ca la 10 noaptea? Este explicat de dr. Marta Garaulet, expertă mondială în cronobiologie. După cum se afirmă în articolul lui Marisol Guisasola, care citează expertul Marta Garaulet, secretul acestui succes este că biologia noastră răspunde diferit la caloriile pe care le consumăm în diferite momente ale zilei. Mai multe despre dieta orelor.
Dieta sandwich
Numele acestui pariu nutrițional poate fi curios (din cauza demonizării carbohidraților), dar adevărul este că ceea ce propune nutriționistul Terica Uriol, co-autor alături de Ana María Pascual a „Dieta anti Dukan” (Ediciones B), este mai sănătos decât pare. Potrivit expertului, a cărui premisă maximă este că "poți slăbi mâncând de toate„, baza acestei diete stă în a mânca luând ca referință piramida nutrițională, care indică ce tip de mâncare să mănânce și, de asemenea, indică dacă să mănânci mai mult sau mai puțin. Mai multe despre dieta sandwich.
Dieta celor doi
Se numește astfel pentru că numărul 2 vă ajută să vă amintiți porțiile zilnice de mâncare din această propunere de la medicul și nutriționistul María Ángeles López Marín, de la Centrul Medical Rusiñol. Astfel, în fiecare zi ar trebui să consumăm 2 porții de proteine, 2 porții de legume cu frunze verzi, 2 porții de fructe, 2 porții de lactate degresate, 2 porții de ulei de măsline extravirgin și ca o excepție care confirmă dieta, 1 porție de pâine . Desigur, excepțiile sunt marcate în ceea ce privește cantitățile și alimentele. Mai multe despre dieta dos.
Dieta logică
Medicul nutrițional Laura Isabel Arranz, promotor al dietei logice, oferă liniile directoare ale dietei logice, care în Spania ia modelul dietei mediteraneene. Este o propunere care ține cont de alimentația emoțională și se remarcă prin varietatea de alimente, în special fructe și legume. Permite deserturi și gustări pe bază de cireșe suculente, felii de pepene verde sau pepene galben și salate cu roșii de sezon, la care putem adăuga ingrediente precum semințe de susan, chia și chiar bucăți de fructe care ne umplu tabelele de cromatism și antioxidanți. Mai multe despre dieta logică.