Dietele de ce este important să nu mănânci pâine pentru a slăbi El Diario NY
Reducerea produselor din pâine poate face parte dintr-o strategie de reducere a aportului de calorii sau carbohidrați pentru a pierde în greutate. Clinica Mayo explică faptul că a dieta saraca in carbohidrati isi propune sa faca corpul sa arda grasimile stocate pentru energie, ceea ce duce la scăderea în greutate.
Glucidele rafinate (inclusiv pâinea cu făină albă) sunt renumite pentru creșterea nivelului de zahăr din sânge, doar pentru a le face să scadă din nou. Școala de sănătate publică din Harvard notează că carbohidrați ușor digerabili care poate contribui la creșterea în greutate, interferează cu planul de slăbire, promovează diabetul și bolile de inimă.
Nu mai mânca pâine ajută-ți planul scăderea de număr zilnic de calorii pentru scăderea în greutate. Dar nu va fi prea util dacă îl înlocuiți cu alte alimente nesănătoase, care sunt, de asemenea, bogate în calorii.
Majoritatea oamenilor pot pierde in greutate prin restrictionarea caloriilor si cresterea activitatii fizice.
O dietă planificată individual poate ajuta la reducerea 500 - 1000 kcal pe zi pentru a obține o pierdere în greutate de 2 până la 4 lire sterline în 15 zile și urmează pierderea săptămânală timp de șase luni, conform Institutelor Naționale de Sănătate.
Aportul minim zilnic total de calorii recomandat de liniile directoare dietetice este de 1.600 pentru femeile adulte și 2.000 pentru bărbații adulți.