Dietele - David Sojo
Acest lucru vi se întâmplă în esență, deoarece corpul dvs. este o mașină biologică perfect concepută pentru a vă menține greutatea.
Pierderea în greutate este lupta împotriva uneia dintre cele mai mari forțe ale naturii.
- Ei îți spun că metabolismul tău este de vină, că este leneș.
- Ei vă spun că ceea ce vă eșuează este puterea de voință.
- Ei îți spun că ar trebui să faci mai mult sport.
Nu îți spun că metabolismul tău nu este static. Se schimbă în funcție de activitatea dvs. și de calitatea și cantitatea a ceea ce mâncați.
Nu vă spun că o dietă nu ar trebui să se bazeze niciodată pe voință. Mâncarea este o plăcere și dacă nu înveți să te descurci cu acea parte a plăcerii, vei avea multe probleme în a-ți controla greutatea.
Nu vă spun că, cu cât faceți mai mult exercițiu, cu atât mai mult corpul dvs. intră în modul de economisire.
În cele din urmă, toate dietele funcționează. O vreme, da. De îndată ce ai pierdut câteva kilograme, acele forțe de echilibrare intră în joc care te fac să nu pierzi încă un gram.
Am fost acolo.
Sunt eu cu 8 ani. Am fost întotdeauna un copil gras, până la 15 ani când am început să merg cu bicicleta. Dar mersul pe bicicletă de unul singur nu m-a făcut să slăbesc. Fusesem dintotdeauna grasă și corpul meu rezista din toate puterile să slăbească.
Am fost la dieteticieni, medici sportivi, non-sportivi ... și singura recomandare a fost:
mănâncă mai puțin și antrenează-te mai mult
Am făcut asta și mi-a fost greu să slăbesc, nu am înțeles nimic. Mi-am înghițit metabolismul lent, mâncând mai puțin, antrenându-mă mai mult ... totul!