Dietele cea mai importantă masă a zilei este cina și nu micul dejun Cucinare

Conceptul de a lua un mic dejun puternic nu ar mai fi atât de recomandat.

De câte ori ai auzit că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun? Medicii și nutriționiștii au făcut-o întotdeauna Ne-au spus că este esențial să luăm un mic dejun bun pentru a putea avea o viață sănătoasă.

zilei

Și ne-au spus același lucru dacă vrem să slăbim: se vorbea mereu despre un mic dejun puternic și o cină frugală. Există chiar și un proverb care reafirmă aceeași idee: „Micul dejun ca un rege, mâncați ca un nobil și luați masa ca un cerșetor”.

Cu toate acestea, există studii care recomandă opusul: mâncați un mic dejun ușor, luați un prânz normal și faceți din cină cea mai importantă masă a zilei. Care este ideea acestui lucru? Ce viața socială pe care o ducem implică multe angajamente față de cină, unde oamenii mănâncă întotdeauna prea mult. Deci, dacă premisa este inversă, iar micul dejun devine cea mai ușoară masă, va fi mai ușor să mănânci mai puține alimente pe tot parcursul zilei.