Dietele care trebuie evitate dacă urmați o dietă săracă în Fodmap
Cu siguranță ați auzit de dieta săracă în Fodmap (sau săracă în reziduuri fermentabile), un tip de dietă recomandat de experții din sistemul digestiv și nutriționiști atunci când aveți probleme cu absorbția slabă a alimentelor, balonare sau balonare, gaze sau sindromul intestinului iritabil.
De fapt, un studiu realizat de experți de la spitalul Vall d'Hebrán din Barcelona indică faptul că o dietă săracă în reziduuri fermentabile și un prebiotic îmbunătățesc în mod similar simptomele asociate gazelor intestinale.
Dacă vi s-a recomandat să urmați această dietă, luați notă de alimentele pe care ar trebui să le evitați sau, cel puțin, să le luați în cantități mici.