Dietele bogate în carbohidrați sunt dăunătoare
Se vorbește mult despre riscurile dietelor bogate în carbohidrați. Prin urmare, nu este neobișnuit ca majoritatea dietelor să aibă reducerea carbohidraților ca unul dintre principalele lor puncte. Dar, Te-ai oprit vreodată să te întrebi dacă carbohidrații sunt într-adevăr atât de negativi?
Desigur, urmarea unor diete bogate în carbohidrați în exces poate provoca:
- Supraponderal.
- Probleme de glicemie.
- Boli cronice.
cu toate acestea, extremul opus îți provoacă, de asemenea, probleme grave Ce:
- Dezechilibru hormonal.
- Lipsa de energie.
- Dificultăți de slăbit.
Adevărul este că consumul de carbohidrați este la fel de necesar ca și consumul de grăsimi sănătoase, proteine și vitamine, printre alții. Cheia este să alegeți carbohidrații corecți și să le evitați pe cele care au fost procesate și care sunt bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase.
Tiroida ta are probleme în reglarea funcției sale
¿Aveți probleme cu conversia glucozei în hormoni T3 sau T4 din dumneavoastră glanda tiroida ? Când mâncați carbohidrați săraci și aveți această problemă, metabolismul dvs. va încetini. Acest lucru poate duce la febră și probleme la menținerea temperaturii corecte în corpul dumneavoastră.
Pentru a remedia această problemă, mâncați un carbohidrat complex. De asemenea, va fi important discutați cu medicul dumneavoastră sau un nutriționist pentru a cunoaște caracteristicile dietelor bogate în carbohidrați pe care ar trebui să le urmați.
Nivelurile de glucoză sunt scăzute
Persoanele cu diabet zaharat sau prediabet sunt instruite de medicul lor să mănânce carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, dacă urmezi o dietă ca aceasta tot timpul fără a fi necesară, îți poate scădea glucoza.
Carbohidrații sunt transformați imediat în glucoză. Prin urmare, sunt cel mai rapid mod de a recâștiga nivelurile normale de glucoză . Simptomele de care trebuie să fii atent sunt amețelile și durerile de cap.