Dietele Acestea sunt cele 10 mituri false despre dietă, potrivit experților în obezitate

Dietele minune nu există

Deși elementul fundamental este să avem obiceiuri sănătoase, există anumite legende și minciuni despre alimente pe care le purtăm adesea și pe care trebuie să le alungăm

Specialiștii din unitatea de obezitate și sindrom metabolic din Quirónsalud Sagrado Corazón-Obemets avertizează cu privire la miturile false despre proprietățile fructelor și legumelor, în special cele legate de pierderea în greutate, având în vedere proliferarea așa-numitelor diete miraculoase și diseminarea anumitor afirmații privind Internet care poate induce în eroare „și nu are nicio bază științifică”, potrivit Felipe Del Valle, expert în nutriție la Obemets.

dietele

Pentru Alberto Aliaga, endocrinolog al acestei unități, „lucrul fundamental este să ai un stil de viață sănătos, o dietă sănătoasă și echilibrată bazată pe dieta mediteraneană și să practici regulat exerciții fizice moderate”.

Ce nu știi despre fructe și legume

1. Ai crezut că vitamina C este doar în portocale?

Există multe alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocalele, precum agrișe, pătrunjel sau ardei roșu.

2. Știați că un măr are aceleași calorii ca o banană?

Acest lucru se datorează faptului că porția comestibilă și greutatea medie a mărului sunt mult mai mari decât cea a bananei.

Unul dintre cele mai răspândite mituri este că consumul de fructe noaptea nu te îngrașă, atunci când medicii recomandă consumarea ultimei bucăți în gustare