Dietele Această femeie are 64 de ani și folosește o dietă care o face să pară mai puțin
Supermodelul Christie Brinkley, care are mii de adepți pe Instagram, a menținut un regim pe bază de legume. Acesta dezvăluie cum să o faci
Acum 39 de ani Christie Brinkley, model 64, era pe coperta revistei „Sports Illustrated”. Acum câteva luni, ea s-a întors la paginile ei însoțită de fiicele sale Alexa și Sailor, în vârstă de 31 și 18 ani, în timp ce pozau Costume de baie pe una dintre plajele din Insulele Turks și Caicos: dar cine dintre cele trei este mama? Pentru unii utilizatori este dificil să răspundă la modul în care este păstrat la vârstă.
Supermodelul a menținut un regim pe bază de legume de zeci de ani. Planul tău zilnic de masă reflectă înțelepciunea dieta mediteraneana, care a fost numit cel mai sănătos de US News and World Report. Este cel cu cea mai bună reputație. Este cel cu cel mai mare sprijin științific, mai ales în ceea ce privește beneficiile sale pentru Sănătate a inimii noastre.
Pact cu diavolul
Micul dejun al lui Brinkley este format din fulgi de ovăz din cereale integrale cu fructe și nuci. La prânz, această femeie își umple farfuria cu legume cu frunze verzi, roșii și ardei calite cu nuci și benzi de avocado și pentru cină pregătiți paste și legume cu pește la grătar. „De mulți ani am spus întotdeauna că trebuie să cauți cât mai multe culori. Și nu, Nu am făcut un pact cu diavolul ", a asigurat" Shape.com ".
Boabele și ciocolata neagră au fost legate de un risc mai scăzut de demență, precum și de o performanță cognitivă mai mare
Planul de masă este foarte important. Crearea unuia este foarte importantă pentru ca cercetătorii să aibă o bunăstare generală în timpul performanței două tipuri de diete foarte sănătos: mediteranean și pe bază de plante, motiv pentru care regimul Brikley este atât de sănătos, deoarece include o parte din ambele. Nu este dificil să începi să-l încorporezi în viața ta fără a fi nevoie să treci printr-un moment rău.
„Dietele care se concentrează pe legume și cereale integrale ei sunt cei care slăbesc cel mai mult"spune modelul. Cercetările sugerează că aceste diete pot fi utile pentru a pierde în greutate, a rămâne subțire și a fi mereu atenți. Aceste planuri alimentare au fost, de asemenea, legate de prevenirea mai multor boli, inclusiv boli de inimă sau cancer de sân.