DIETE SAU OBICEIUNI BUNE - REVISTA IT
În mod normal, atunci când iei decizia de a pierde în greutate sau de a te îngrășa, apelezi la dietă și începi să faci mișcare. Este ceea ce ne-au învățat ei. Unii iau pastile pentru a scurge sau arde mai multe calorii, iar alții încep să mănânce doar legume și fructe sau shake-uri și bare. Nu voi intra în eficacitatea anumitor produse, dar ceea ce am clar este că dietele nu vor funcționa niciodată fără o înțelegere prealabilă.
De fapt, o prietenă mi-a spus recent că nu se simte confortabilă cu corpul ei și că va începe să urmeze diete. Îi place să mănânce totul, dar de obicei își bazează dieta pe paste cu roșii, pizza, cartofi și mănâncă departe de casă aproape în fiecare zi. Cu ideea de dietă, prietenul meu a mers la supermarket și a cumpărat doar fructe și legume. A început să-l mănânce la grătar, gătit, în salată sau în piure, de parcă ar fi fost o pedeapsă. A mâncat așa timp de o săptămână, fără să ia nimic apetisant, GREȘE MARE. Și, după cum vă puteți imagina, a oprit deja dieta, a revenit la rutina sa anterioară și are aceeași greutate ca înainte.
Cred că a mânca este unul dintre cele mai bune lucruri din viață. Sunt unul dintre cei cărora le place să mănânce și de aceea cred că o persoană care se privește de distracție în timp ce mănâncă va ajunge să se săture de dietă. Cineva care merge la un restaurant și de ani de zile nu poate mânca nimic din ceea ce își dorește cu adevărat sau nu poate merge să „bea o băutură” și „să bea”, nu va fi niciodată fericit la o dietă, deoarece atunci când o termină (uneori chiar înainte de timp) vei fi frustrat. Dacă ați făcut-o pentru timpul necesar, va avea un efect de revenire, astfel încât sentimentul va fi că ați pierdut timpul și dacă nu ați făcut-o pentru timpul necesar, veți da vina pe voința voastră. În ambele cazuri, subiectul va ajunge învins psihologic.