DIETE CALORICE SCĂZUTE PENTRU A PIERDEA GREUTATE ÎN PRIMA SĂPTĂMÂNĂ A OBIECTIVULUI DUMNEAVOASTRĂ

Contul meu

Coșul este gol!

Blog sănătos

• start
• Categorii
• Etichete
• Echipe de bloguri
• Publicații arhivate
• Calendar

• Abonați-vă la actualizări
• Abonați-vă la feed
• Logare

  luni

  Mic dejun Cafea cu lapte sau ceai semidegresat și pâine integrală cu ulei de măsline și roșii rase.

  Mijlocul diminetii. Iaurt degresat lichid sau suc de roșii sau 2 felii de șuncă York.

  Alimente. O farfurie de sparanghel. Porție de dorată sau de pește alb similar, coaptă sau microunde cu o lingură de ulei infuzat

  Gustare: 2 biscuiți din cereale integrale cu 2 felii de carne de curcan rece

  Masa de seara: Salată de spanac cu șuncă de curcan și brânză proaspătă. iaurt degresat

  marţi

  Mic dejun: salată de fructe (2 căpșuni, ½ portocală, 1 felie de ananas) Cafea sau ceai cu lapte semidegresat

  Mijlocul diminetii: 2 biscuiți integrali cu 2 felii de șuncă serrano degresată.

  Alimente: Legume la grătar (vinete, dovlecei, roșii, sparanghel sălbatic), cu ulei de măsline. Infuzie de ton la grătar

  Gustare: Suc de roșii și 1 kiwi.

  Masa de seara: Ouă amestecate cu spanac și tacos de șuncă serrano. Infuzie

  miercuri

  Mic dejun: Cafea cu lapte semidegresat 1 iaurt degresat.

  Mijlocul diminetii: 2 biscuiți din cereale integrale cu 2 felii de carne de curcan rece.

  ---