Dieta Zone pentru a slăbi; Botanic-online
Ce este dieta Zone?
Dieta de zonă, cunoscută și sub numele de «dieta de zona»În limba engleză, este un tip de dietă săracă în carbohidrați și ușor proteine care anunță o scădere în greutate de 3 kg în 11 zile.
Se bazează pe faptul că atunci când ingerăm puțini carbohidrați, un aport sănătos de grăsimi și o mulțime de proteine dietetice în dietă, organismul folosește grăsimile ca sursă de energie zilnică, ducând la pierderea în greutate și la menținerea sănătoasă a proteinelor din corp.
Dieta Zone a fost proiectată de biochimistul Barry Sears, care o descrie în cartea sa „dieta zonei”. Domnul. Sears ne oferă o dietă selectă, cu un serie de alimente permise și altele interzise, că cititorul ar trebui să știe sau să învețe înainte de a merge la dietă.
Această dietă a devenit faimoasă în special după un studiu realizat de American Scientific Frontiers care a analizat diferite tipuri de diete miraculoase. Studiul a arătat că dieta locală a fost unul dintre cele mai echilibrate regimuri „celebre” în comparație cu alte planuri populare de dietă.
Ca rezultat al bunei sale reputații, mulți oameni celebri au îndrăznit să o recomande și atunci când „dieta de zonă” a devenit cu adevărat faimă, în gurile Jennifer Aniston, Brad Pitt, Sandra Bullock și Cindy Crawford.
Meniul Zilei de probă a zonei dietetice
Micul dejun
- Cafea sau ceai roșu neindulcit (permis îndulcitor)
- Pâine prăjită de grâu integral cu șuncă degresată
- sau 2 iaurturi degresate sau chefir cu musli
Mijlocul dimineții și jumătatea după-amiezii
- Un fruct și 5 migdale sau alune
- sau un desert de soia cu nuci
Pranz si cina
- Vas de legume (la alegere): varză, conopidă, fasole verde, broccoli.
- sau leguminoase, paste sau cereale integrale
- Rația de proteine la alegere: pui (120g), somon (180g), ton (140g), merluciu (180g).
- 1 și ½ linguri de ulei de măsline sau 12 măsline sau 2 linguri de desert de maioneză
- Cafea sau infuzie fără zahăr
Acest meniu este de exemplu.
Din carte, fiecare trebuie să-și dezvolte propria dietă
pe baza calculelor pe care le obțineți pentru greutatea și activitatea dvs.
descris în cartea «dieta Zonei«.
Caracteristicile dietei Zone
- Conform dietei Zone, pentru a atinge obiectivul de a pierde în greutate mâncarea nu trebuie gândită ca o sursă de energie, ci ca o „metodă de control hormonal”. Adevărul este că această premisă pare deja destul de complicată pentru acei oameni care nu înțeleg exact ce este un hormon și cum funcționează.