Dieta vegetariană sau vegană 5 reguli pentru a evita deficiențele nutriționale

Mai ales în tranziția la noua dietă este ușor să comiți numeroase greșeli care pot duce la deficiențe periculoase

Decizia de luat vegetarian sau vegan poate avea motive foarte profunde: a nu mânca carne sau pește implică respect pentru viața animalelor; În cazul în care veganism, există, de asemenea, respingerea exploatării sale pentru producția de produse derivate (prin urmare, excluderea și a laptelui, a produselor lactate, a ouălor). Acest lucru se extinde cu ușurință la un adevărat stil de viață „verde” care include multe acțiuni de promovat durabilitate biologic.

evita

cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate sunt de netăgăduit și, de multe ori, cercetările și studiile științifice bine autorizate o demonstrează. Deci, am putea decide să trecem la o dietă vegetariană sau Vegetarian din motive de sănătate și aceasta poate fi doar o alegere la fel de valabilă și luată în considerare, în ceea ce privește alegerea animalului.