Dieta vegetariană să slăbească 5 kg Plan săptămânal 7 zile; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
Planul de dietă vegetariană pentru pierderea în greutate nu se referă doar la pierderea în greutate, ci este și o metodă de întreținere pentru un corp slab și proporțional. Împreună cu acestea, vă va ajuta să practicați consumul de legume și fructe care vă vor ajuta să vă măriți rata metabolică. Dietele vegetariene și pierderea în greutate merg mână în mână.
Avantajele planului de dietă vegetariană:
Acest plan de dietă vegetariană de 7 zile a fost dezvoltat pentru a slăbi rapid:
Pierde în jur de 5 până la 8 kilograme în 7 zile
Pentru strălucirea naturală a pielii
Eliminarea toxinelor
Reduce căderea în jurul abdomenului și taliei
Toate acestea în doar 7 zile! Acesta este un plan minunat de dietă! La început poate părea puțin imposibil de urmat, dar doar 7 zile de dăruire îți vor aduce un corp sănătos.
Acest plan de dietă include consumul de fructe, legume și amidon. Pentru a vă pregăti pentru planul de dietă vegetariană, trebuie să evitați alcoolul pentru câteva zile. Alcoolul crește acidul uric în organism, ceea ce duce la retenția de apă. Aceasta blochează procesul natural de detoxifiere.
De asemenea, este foarte important să beți până la 10 pahare de apă în fiecare zi. Deoarece nu consumați aceeași cantitate de carbohidrați ca în mod normal, apa va fi principala dvs. sursă de energie pentru întreaga zi. De asemenea, vă va crește metabolismul și va elimina kilogramele nedorite din corp în mod natural. În cazul în care ați încercat deja acest plan de dietă, cel mai bine este să faceți o pauză de 2-3 zile înainte de a relua din nou dieta. Acest lucru va ajuta organismul să se adapteze la noua metodă de aport nutrițional, care vă va elibera, de asemenea, corpul de orice fel de anxietate. Iată ce trebuie să faceți pentru cele 7 zile ale planului de dietă.
Ziua 1:
Fiind prima zi, este întotdeauna cea mai grea. Încercați să stați departe de tot felul de pofte, deoarece veți consuma doar fructe. Puteți consuma toate fructele, excluzând strugurii, bananele, lichiurile și mango, le puteți avea în orice cantitate doriți. Este sugerat să consumați mai mult pepene verde, lămâie, portocale, mere, rodii, căpșuni și pepeni. Puteți mânca de 20 de ori pe zi, dar ar trebui să mâncați doar fructe.
Ziua 2:
La fel ca prima zi, a doua zi este „Legume toată ziua”. Nu puteți mânca decât legume și leguminoase. Poți mânca până când simți că stomacul tău era plin de legume, dacă este necesar. Legumele fierte sau crude vor face, puteți începe chiar ziua cu un cartof fiert și o linguriță de unt. Acest lucru se face pentru a oferi corpului suficientă energie și carbohidrați pentru o zi. Dar după doar legume crude și fierte.
Doar un singur cartof în această zi este suficient, nu consumați mai mult de atât. Adăugarea unui vârf de condimente de oregano sau busuioc pentru a face legumele mai comestibile este perfectă. Ziua 2 este o zi fără calorii, cu o cantitate bună de fibre și substanțe nutritive.