Dieta vegetariana pentru a slabi; Bucătărie alternativă
Postat de MMar | 16 octombrie 2017 | Nutriție | 1
Ești vegetarian și vrei să slăbești? Mănânci carne și pește, dar te gândești să treci la o dietă vegetariană pentru a slăbi?
Primul lucru care îți poate veni în minte este că va fi foarte ușor să slăbești, corect?
Pentru că urmați deja o dietă vegetariană sau veți face trecerea la una dieta cu alimente mai „curate” și benefice pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece există mai multe fructe, legume și cereale.
Cu toate acestea, vedeți că de fiecare dată când ajungeți pe scară numerele nu scad ... sau ceea ce este mai rău ... ele cresc!
Acest lucru se datorează mai multor motive:
Cantități și combinații
Mănânci mai multe fructe și legume, dar dacă nu le combini corect Poate că nu poți să te simți plin.
Prin urmare, veți crește cantitatea de fel de mâncare sau veți continua să ronțăi constant până când veți găsi acea plenitudine.
Calitatea alimentelor
Un alt motiv este calitatea mâncării alese.
Pe de o parte, sunt cele pregătite pentru vegetarieni. Unele dintre aceste produse sunt destul de calorice.
Pe de altă parte sunt carbohidrații și grăsimile.
Luati mai multe portii zilnice de carbohidrati, dar trebuie să alegeți carbohidrați complecși, cele care vă vor oferi mai mult control asupra poftei de mâncare, reglând vârfurile zahărului din sânge (ca să nu mai vorbim că sunt mai bogate la nivel nutrițional).
Evadați din carbohidrații simpli și rafinați.
Același lucru este valabil și pentru grăsimi. Ar trebui să căutați altele sănătoase și benefice pentru sănătatea dvs., cum ar fi uleiul de măsline virgin sau uleiul de in, de exemplu, limitând utilizarea grăsimilor saturate, cum ar fi uleiul de palmier sau de nucă de cocos, unturile ...