5 antrenamente pentru a slăbi în funcție de tipul de corp

Aflați ce tip de antrenament se potrivește cel mai bine siluetei dvs. și vă ajută să obțineți rezultate mai repede.

Cu siguranță, mai mult ca oricând ați auzit despre „forma peră sau triunghiulară”, ei bine, acestea nu sunt altceva decât clasificări ale corpurilor femeilor, care depind în mare parte de caracteristicile fizice și de genele familiei.

Cu toate acestea, de multe ori, pentru a îmbunătăți cifra și a o menține echilibrată, femeile efectuează rutine de exerciții fizice lungi și intense, fără niciun rezultat. Având în vedere acest lucru, Clubul Medical Bodytech Sports a făcut o listă cu 5 forme ale corpului pe care le au femeile împreună cu câteva sfaturi de antrenament pentru a îmbunătăți silueta și a o menține sănătoasă.

Antrenament în funcție de tipul de corp pe care îl aveți | Sursă: Difuzare

Corpul „Formă de pere”. Această formă a corpului feminin se caracterizează prin faptul că are umeri îngustați și un piept mic, partea inferioară fiind mai voluptoasă, în special zona șoldurilor, a fundului și a coapselor. Pentru a lucra acest tip de corp, este recomandat să efectuați exerciții cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos și bicicleta eliptică în sala de sport sau mersul cu bicicleta în aer liber, timp de 45 de minute, deoarece acest lucru vă va permite să lucrați partea inferioară a corpului, care este locul unde cantitate crescută de grăsime.

Corpul „Formă dreptunghiulară”. Corpul în formă dreptunghiulară tinde să se caracterizeze prin lipsa de simetrie, deoarece are umerii și șoldurile prea largi și, deși figura este atletică și subțire, nu există nicio zonă care să iasă în evidență, din acest motiv, banda înclinată sau scara ar trebui să fie pentru aproximativ 30 de minute, deoarece acestea sunt mașini care pot ajuta la lucrul simetriei corpului, în plus exerciții precum yoga, Pilates, lucrul cu greutăți și dansul din buric ajută la lucrul abdomenului și taliei.

---