Dieta vegană servește pentru a pierde în greutate CuídatePlus

Eva Martinez Arredondo

vegană

Vineri, 04 august 2017 - 10:30

48 știri publicate

dieta vegana este unul care implică restricții asupra oricărui aliment de origine animală, inclusiv lactate, ouă și miere. Oamenii care urmează acest tip de dietă o fac din convingeri etice, ca model de viață, dar există cei care consideră că este o metodă sănătoasă slăbi. Atunci, Te ajută dieta vegană să slăbești? Juan José López, din zona Nutriție din Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție, insistă asupra faptului că, deși este o dietă sănătoasă la nivel cardiovascular care ajută la prevenirea unor boli precum boala de inima, hipertensiune arteriala, diabet de tip 2 si obezitate, nu este destinat slăbirii.

„Este adevărat că a face o dietă de acest tip Puteți pierde în greutate, deoarece este foarte bogat în fibre și sărac în calorii. în volumele cu care suntem obișnuiți ”, explică López. Cu toate acestea, acest specialist avertizează că, prin restricționarea conținutului caloric al dietei, există riscul creșterii deficitelor nutriționale asociate acesteia.

A fi vegan înseamnă lipsă de nutrienți?

Fie pentru convingeri morale, fie pentru a slăbi, López subliniază acest lucru dietele vegane și vegetariene bine planificate sunt sigures și poate furniza cantitatea adecvată de nutrienți pentru toate etapele vieții, inclusiv copii, femeile însărcinate și sportivi. „Singura excepție este vitamina B12, care este de origine animală, și în practic toate cazurile este necesar să luați suplimente de vitamina B12 pentru a menține nivelurile normale”, clarifică el.