Dieta vegană activează metabolismul și pierderea în greutate și grăsimi

Există un număr mare de diete axate pe scăderea în greutate, bazate pe diferite alimente sau prioritizând unele mai mult decât altele, dar cel mai bine este să luați întotdeauna sfatul unui expert în nutriție și să evitați dietele miraculoase. Acum, un studiu a constatat că dieta vegana, pe bază de plante, cum ar fi legumele și legumele, și cu conținut scăzut de grăsimi ar fi o alegere bună pentru pierde excesul de greutate și adipozitatea, Este eficient în activarea metabolismului organismului suficient pentru a obține aceste rezultate chiar și fără exerciții fizice viguroase.

activează

În cercetare, care a fost publicată în revista JAMA Network Open, 244 de persoane cu vârste între 25 și 75 de ani au supraponderal, în special cu indici de masă corporală între 28 și 40. Participanții au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri unde unul dintre ei a urmat un dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi timp de 16 săptămâni și celălalt a continuat cu obiceiurile lor alimentare.