Dieta Vă simțiți greoi după ce ați mâncat, asta trebuie să faceți
Unele alimente pot ajuta la minimizarea șirului de simptome deranjante care apar în timpul și după o masă grea. Și contribuie, bineînțeles, la bunăstare
Este foarte frecvent să mănânci mai mult decât este necesar. Fie că atunci când împărtășim o masă cu prietenii sau familia, în sărbători speciale sau când avem unul dintre preparatele noastre preferate în față, tindem să depășim nevoile noastre nutriționale. Deci, în momentul în care exagerăm, primul care a observat-o este sistemul digestiv, care, din moment ce nu este obișnuit, trebuie să facă un suprasolicitare pentru a digera și a metaboliza alimentele suplimentare pe care le primiți. În acel moment, digestia devine mai grea, deoarece stomacul este forțat să secrete mai mulți acizi și mai încet, mai ales dacă a fost mâncat rapid, deoarece trebuie să termine de măcinat alimentele care nu au fost mestecate corect.
În plus, apariția umflături abdominale care ne fac să ne simțim ca un „balon”, uneori cauzând dureri abdominale, gaze, arsuri la stomac, somnolență și oboseală. Există momente în care aceste senzații sunt chiar simțite fără a fi ridicate de la masă. Pentru a evita toate aceste consecințe ale stocării gastronomice excesive, este clar că este indicat să moderăm cantitățile și să le consumăm calm. Dar dacă este deja târziu și nu se întoarce înapoi (sau nu vrem să existe), există unele alimente care ajută la minimizarea daunelor și oferă un grad mai mare de bunăstare.
Infuzii de ghimbir, pennyroyal sau mușețel
Ghimbirul nu este doar un condiment foarte apreciat în bucătăria orientală, dar a fost aplicat și de mii de ani în tratamentele medicinale. În China, de exemplu, îl folosesc pentru a crește temperatura corpului și a-i face pe cei care îl ingeră să transpire, cu scopul de a stimula fluxul și fluidele corporale.
Primul care a observat excesul de alimente este sistemul digestiv, care este forțat să supraexerce
În afară de aceste curiozități, condimentul este un excelent digestiv, deoarece stimulează secrețiile, Ajută la absorbția nutrienților și, prin urmare, la îmbunătățirea digestiei slabe și a problemelor asociate acesteia, cum ar fi flatulența, vărsăturile, greața, greutatea sau refluxul. O infuzie din acest rizom este preparatul ideal pentru a ajuta organismul în sarcina sa de a digera o masă.
De asemenea, ceaiuri de plante cu musetel sau din menta pennyroyal Sunt cele mai utile pentru că, pe lângă faptul că sunt plăcute la nivelul gurii și intonează corpul, ameliorează greutatea stomacului după un tribut gastronomic. În cazul mușețelului, previne generarea de gaze în stomac și relaxează greutatea abdominală. La rândul său, pennyroyal reduce crampele, balonarea și, prin urmare, stomacul supărat.
Lichioruri digestive
Ierburi, lămâie, cafea, pacharán, orujo. Sunt clasicii care se folosesc după o masă copioasă. Este adevărat că alcoolul conținut în aceste distilate favorizează secreția unor enzime și sucuri digestive, care ușurează și accelerează digestia. Cu toate acestea, pentru ca aceste băuturi să-și îndeplinească misiunea, trebuie să aibă un conținut de alcool intermediar sau scăzut. Nici nu va avea efectul dorit dacă alte băuturi alcoolice au fost abuzate în timpul mesei. De fapt, excesul menționat provoacă efectul opus: iritarea mucoasei gastrice, tulburări ale tractului digestiv, reflux, gastrită și dificultăți mai mari la digestie.