Dieta Ultra Metabolism - Western New York Urology Associates, LLC

Premisa acestei diete este că organismul este conceput pentru a menține greutatea pentru a supraviețui în vremuri de foame. De asemenea, dieta modernă este foarte diferită de dieta care a fost consumată de mii de ani, dar corpurile noastre nu au evoluat pentru a purta această nouă dietă. Dieta cu ultrametabolism este o rețetă personalizată cu privire la modul de reprogramare a organismului pentru a pierde în greutate.

Dieta Ultra Metabolism se bazează pe nutrigenomică, care, în cuvintele autorului acestei diete, Mark Hyman, MD, este „știința modului în care alimentele vorbesc genelor noastre”. Potrivit dr. Hyman, consumul alimentelor potrivite duce la pierderea în greutate și sănătate, în timp ce consumul alimentelor greșite duce la creșterea în greutate și la boli. Mai mult, dieta ideală variază de la persoană la persoană și se bazează pe modul în care interacționează genele și metabolismul nostru.

În cartea sa, Ultra Metabolism, Dr. Hyman explică ceea ce crede că sunt miturile care determină oamenii să se îngrașe și să aibă probleme să o piardă, precum și cele șapte chei ale succesului în slăbire.

Miturile de slăbire ale Dr. Hyman includ:

Mănâncând mai puțin și exercitând mai mult duce la pierderea în greutate.
Toate caloriile sunt create egale.
Mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați vă va face să slăbiți.

Cele șapte chei pentru pierderea în greutate cu succes sunt următoarele:

Controlează apetitul și metabolismul
Înțelegeți cum stresul duce la creșterea în greutate
Știți cum să controlați inflamația, care poate duce la creșterea în greutate și la boli
Preveniți „oxidarea” celulară, deoarece poate interfera cu metabolismul și poate promova inflamația
Știți cum să vă ajutați corpul să transforme caloriile în energie mai eficient
Asigurați-vă că tiroida funcționează așa cum ar trebui
Detoxifierea ficatului

Rețeta Ultra Metabolism este un program de opt săptămâni care este conceput pentru a deveni o parte din viața ta de zi cu zi. Programul începe cu o fază de pregătire de o săptămână care se concentrează pe eliminarea zahărului, carbohidraților rafinați, alcoolului, cofeinei și alimentelor procesate din dieta ta.

Următorul pas este o perioadă de detoxifiere și curățare de trei săptămâni care ar trebui să vă ajute să rezolvați orice problemă metabolică. În această fază, consumul de cofeină și alcool este încă interzis. Eventualele alimente alergenice, cum ar fi grâul, lactatele și ouăle, sunt, de asemenea, eliminate din dietă. Dr. Hyman afirmă că majoritatea oamenilor pierd între 3 și 5 kg în această fază.