Dieta Tatiana Tarasova are competențe în domeniul sănătății pe iLive
Articol medical expert.
Dieta Tatiana Tarasova: o dietă hipocalorică pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea. Cum să slăbești și ce să planifici pentru meniu; o vom spune în această postare.
Care sunt caracteristicile dietei Tatianei Tarasova?
Esența dietei: restricție de calorii și zile de post pe alimentele preferate în timpul săptămânii
Pierderea în greutate: până la 5-6 kg pe lună
Cât durează dieta Tarasova: 5-6 luni, în funcție de rezultatul pierderii în greutate
Cine a dezvoltat dieta?
Celebrul dietetician Margarita Koroleva. Este cunoscută pentru faptul că dieta ei a pierdut cu succes multe stele. De exemplu, Nikolai Baskov, Valeria, Lolita.
Care este celebra dietă Tatiana Tarasova?
Timp de 7 luni Tatyana Tarasova, cunoscuta antrenor de patinaj artistic, a slăbit cu 33 de kilograme din cauza dietei hipocalorice a Margaritei Koroleva.
Reguli obligatorii privind dieta Tatyana Tarasova
Fără mâncare excesivă!
Numărul de calorii determinat de un dietetician trebuie respectat cu strictețe.
Înainte de a mânca în exces, după părerea ta, produs util, citește pe ambalaj câte calorii conține. Astfel de informații sunt disponibile pentru toate produsele ambalate. În cazuri extreme, studiați cu atenție tabelul de calorii al produselor.
Atenție la calorii din alimente
Amintiți-vă că, identic, la prima vedere, pachetele de stafide pot fi un produs diferit, cu o cantitate inegală de calorii. Deoarece procesarea cardinală diferită a acestui produs.
Acest lucru vă oferă un pachet de 200 de grame de stafide 206 Kcal, iar în altul, de asemenea, o greutate de 200 g, 340 Kcal. Diferența este semnificativă, nu-i așa? Dieta Tatiana Tarasova ia în mod necesar în considerare.
Controlează-ți senzația de foame
Potrivit Margaritei Koroleva, care dezvoltă sisteme individuale de slăbire pentru stele, doar o persoană care nu este lacomă poate pierde în greutate, deoarece îi este puțin flămând de la masă.