Dieta ta nu funcționează pentru că nu ești îndrăgostit (de mâncare) RUNING AND FITNESS

Nacho G. Hontoria | @nachoghontoria Video eÑe | Madrid | 16.12.2015

De câte ori te-ai întrebat de ce nu slăbești dacă faci super dieta pe care ai văzut-o în revista ta preferată? Mulți, sigur. Este posibil ca cheia să nu fie în mâncare în sine, ci în dragostea pe care o ai pentru mâncare.

În Statele Unite, 2 din 3 persoane care încep o dietă, nu numai că nu pierd toată greutatea pe care și-ar dori-o, ci o termină în curând și rău, producând temutul efect de revenire și câștigând mai multă greutate decât aveau înainte să o înceapă.

Și este faptul că mulți oameni, cu siguranță și dumneavoastră, atunci când pierdeți în greutate, se concentrează asupra aspectelor fizice ale pierderii în greutate, cum ar fi dietele sau exercițiile fizice crescute, dar ... ce zici de partea mentală?

Acest lucru este aproape mult mai important decât să exersezi mai mult sau să faci una sau alta dietă (dacă este miraculos, nici măcar nu vorbim). Vă întrebați de ce mănânc cu adevărat acest produs și nu altul? De ce mănânc acum? Îmi este foarte foame sau este doar o gustare?

Doar să-ți pui aceste întrebări și să le răspunzi dintr-un punct de vedere sensibil te poate ajuta să slăbești. De exemplu, s-a demonstrat că există o relație cauză-efect între stres și obezitate. Cu siguranță, cu o anumită ocazie, ați ajuns de la serviciu sau de la școală, cu furia acumulată a întregii zile și, primul lucru pe care l-ați făcut pentru a vă relaxa a fost să deschideți frigiderul și binge, corect?

---