4 Efecte secundare rare ale pierderii în greutate a lui Esquire
Pierderea în greutate poate avea consecințe ciudate. Aici vă spunem cum să le evitați pentru a vă bucura de noul dvs. fizic.
Există nenumărate avantaje dacă pierzi câteva kilograme dacă ai supraponderal sau ești obez. Vei avea mai multă energie. Veți arăta și vă veți simți mult mai bine în haine. Vă veți reduce drastic riscul de diabet, depresie, apnee, impotență, dureri de spate, boli cardiovasculare și chiar unele tipuri de cancer.
Dar cateodata, a pierde mult greutate Poate declanșa unele efecte secundare ciudate, spune Tricia Leahey, profesor de psihiatrie la Colegiul de Medicină Warren Alpert de la Universitatea Brown.
În timp ce avantajele scăderii greutate depășesc cu mult dezavantajele, următoarele consecințe potențiale vă pot opri progresul? sau chiar mai rău? te descurajează să-ți atingi obiectivul final.
Acum citește și pregătește-te să rămâi în formă.
Teoretic ar trebui să te simți foarte bine pentru fiecare kilogram pierdut, așa că de ce ești atât de trist? Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Londra, slăbi poate crește riscul de depresie.?
Cercetătorii au analizat peste 2000 de adulți supraponderali timp de patru ani. Subiecții care au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală și-au crescut șansele de a se simți deprimați cu 78%, comparativ cu cei care abia au mișcat acul pe cântar.
?Adesea avem mari speranțe slăbi,? spune Alexis Conason, psiholog clinic în New York. Când pierdem în greutate, ne confruntăm cu aceleași probleme, ceea ce ne poate face să ne simțim frustrați sau descurajați.?
Dormiți bine și mâncați sănătos atunci când vă este foame pentru a reduce riscul de depresie, recomandă Conason. A fi bine hrănit și odihnit vă va ajuta să vă consolidați rezistența pentru a face față provocării.
Dacă te obsedează de pierdere în greutate Și începeți să vă abandonați planurile de a merge la sală cu prietenii sau începeți să numărați fiecare calorie pe care o consumați în mese? solicitați ajutorul unui psiholog.
Faceți același lucru dacă aveți simptome de depresie: tristețe generală, retragere socială, pierderea interesului pentru lucrurile care vă plac în mod normal, spune Conason.