Dieta South Beach este favorita celebrului

Este la modă și este favorita lui Demi Moore, Jessica Alba, Eva Mendes și Jessica Simpson. Despre ce e vorba.

favorita

Demi Moore. Reuters Demi Moore

Dieta South Beach a fost creată la Miami de cardiologul Arthur Agatston. Promisiunile de a elimina rapid kilogramele în exces. Nu trebuie să numeri caloriile și poți mânca de mai multe ori pe zi, fără să mori de foame.

Principiul său: reduce carbohidrații simpli, cum ar fi pâinea, pastele și orezul. Acestea afectează nivelul de insulină din sânge și creează senzația de foame.

Cele 3 etape

Această dietă este împărțită în trei faze. Primul este cel mai important, dar este esențial să le urmăriți pe toate.

Faza 1: detoxifiere

Durata: două săptămâni

Este foarte strict, permite reducerea anxietății și pierderea de 4 până la 6 kilograme. Trebuie să eliminați carbohidrații și zaharurile (pâine, paste, orez, produse de patiserie, fructe sau sucuri de fructe) și băuturile alcoolice. Consumați cantități mari de proteine ​​(carne, pește, ouă, pui), legume (toate cu excepția morcovilor și dovleacului), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci) și lactate. Mănâncă șase mese pe zi și nu-ți face foame niciodată.