Dieta Sirtfood promite că va pierde rapid în greutate
Ana Callejo Mora
Marți, 19 mai 2020 - 08:00
748 știri publicate
„Dieta Sirtfood este ultimul regim de stele în sărituri în prim plan datorită rezultatelor obținute de cântăreața Adele la urmărirea lui. Acest model de hrănire se bazează fundamental pe utilizarea sirtuinelor, enzime a căror activare a fost legată de atâta odată cu scăderea în greutate și îmbunătățirea sistemului imunitar ca și la reducerea stresului oxidativ sau, ceea ce este la fel, îmbătrânirea ”, explică Carmen Escalada, nutriționistă clinică a Institutul Medical European de Obezitate (IMEO).
Pentru a realiza acest lucru, spune expertul, această dietă îndeamnă baza dieta pe acele produse bogate în sirtuine sau care le activează și printre care găsim: mere, afine, capere, ceapă, varză, rucola, tofu, hrișcă, cafea, Ceai verde, ciocolata neagra, nuci, pătrunjel, curcumă Da ulei de masline virgin.
Mai exact, dieta Sirtfood constă din trei faze distincte. Prima durează trei zile în care nu puteți depăși 1.000 de kilocalorii zilnic. Puteți consuma doar trei shake-uri și un fel principal de mâncare solid care trebuie să fie bogat în alimentele menționate mai sus.
A doua etapă este cea mai lungă, deoarece, potrivit creatorilor acestei diete, aceasta trebuie extinsă până se atinge greutatea dorită. În acest sens, caloriile zilnice sunt crescute la 1.500, păstrând shake-urile și adăugând încă o masă solidă. Întotdeauna, da, respectând premisa că ambele se bazează pe alimente bogate în sirtuine.
De ultimul, a treia fază este întreținerea Prin urmare, caloriile zilnice permise cresc la 1.800 și este permisă consumul ocazional de anumite alimente interzise până în acest moment.
Este încă un alt exemplu de „dietă minune”?
Escalada explică faptul că Sirtfood poate fi considerat o dietă minune din mai multe motive. În primul rând, pentru că promite o slăbire foarte pronunțată și excesiv de rapidă.
Mai mult, nu se potrivește nevoilor specifice pe care le poate avea fiecare persoană și, prin reducerea atât a aportului caloric zilnic, există un risc ridicat de a suferi de deficite energetice și nutrienți precum vitamine sau minerale.