Dieta și suplimentele contribuie la reducerea efectelor confinării asupra nivelului sanguin.
.Redactare.
"Dacă vom efectua acum o analiză a întregii populații spaniole, ne-am da seama de procentul enorm al populației sănătoase care are niveluri scăzute sau foarte scăzute de vitamina D". Acest lucru este afirmat de dr. José Manuel Cucalón, membru al Grupului de lucru pentru endocrinologie, metabolism și nutriție al Societății spaniole a medicilor generali și de familie (SEMG), care explică modul în care este închis, împreună cu ultimele patru luni în care toamna și iarna. ne face să avem mai puține ore de soare și cu o incidență mai mică a razelor sale, provoacă hipovitaminoză a acestui nutrient care, printre numeroasele sale funcții, include sistemul imunitar. "Nivelurile scăzute de vitamina D ar influența prin slăbirea acesteia și, prin urmare, ne va face dificil să ne apărăm împotriva agenților externi, cum ar fi coronavirusul".
Dr. Cucalón: "Dacă am face acum o analiză a întregii populații, am vedea un procent imens din populația sănătoasă cu niveluri scăzute sau foarte scăzute de vitamina D"
Există mai multe modalități de a face față lipsei de vitamina D în spațiu de închidere. Dr. Cucalón recomandă ca întreaga populație, atât copiii, cât și populația cu risc și persoanele sănătoase în general, să iasă la fereastră sau balcon în fiecare dimineață pentru a se expune la lumina soarelui timp de zece minute între orele 10:00 și 10:00. 00 ore. „Trebuie să fie lumina directă a soarelui, dacă ne dă prin ferestre, nu mai funcționează și este recomandabil să aveți fața și brațele descoperite”, spune el.
De asemenea, nu uitați că nivelurile acestei vitamine pot fi crescute și prin consumul anumitor alimente precum „pește gras sau ciuperci, care sunt foarte bogate. Tot prin băuturi îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi laptele, și alimente precum cerealele și untul ”.