Dieta și stilul de viață pe care ar trebui să le aibă un profesionist Cinco Días

Recomandări specifice pentru acest grup care, datorită activității lor zilnice și ritmului lor particular de lucru, trebuie să urmeze o dietă specifică și un stil de viață foarte specific.

Munca pe cont propriu implică uzură fizică și intelectuală semnificativă, motiv pentru care experții recomandă grupului consumul de alimente care furnizează suficientă energie, cum ar fi carbohidrații, prezenți în paste, orez, cartofi sau leguminoase, și așa-numitul „bun grăsimi ", cu conținut de omega 3 și 6, găsite în peștii uleioși.

dieta

Experții în nutriție Yolanda García, de la Nutrienta.com, și Elena Sánchez, membru în comunicare și presă al Asociației Dietiștilor-Nutriționiști din Madrid (ADDINMA), au subliniat, de asemenea, necesitatea de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe și legume și proteină. De asemenea, recomandă grupului să consume alimentele tipice din fiecare anotimp, un aport bun de apă pe zi pentru a asigura o hidratare adecvată și încorporarea tehnicilor culinare sănătoase, folosind uleiul de măsline ca pansament principal.

Până acum, ne-am confrunta cu o dietă a unei persoane care are nevoie de o doză bună de energie. Dar există anumite nuanțe specifice pentru lucrătorii independenți.