Dieta și starea de spirit
Există o relație totală între mâncare și dispoziție, deoarece suntem ceea ce mâncăm. Dacă suntem bine hrăniți, fără niciun dezechilibru sau lipsă de nutrienți și, logic, fără probleme personale, vom fi foarte bine emoțional.
De atunci există o relație totală între mâncare și dispoziție suntem ceea ce mâncăm. Dacă suntem bine hrăniți, fără niciun dezechilibru sau lipsă de nutrienți și, logic, fără probleme personale, vom fi emoțional foarte bine. Trebuie să avem în vedere că dietele pot provoca umorul se schimbă, de exemplu, a dieta hipocalorică sau hiperproteina poate provoca tulburări ale dispoziției din cauza lipsei de substanțe nutritive care nu sunt ingerate. In acest sens, dieta mediteraneana, care este cea pe care o avem, este perfectă și menține o bună dispoziție.
Orice aliment care produce un nivel adecvat de nutrienți este un bun precursor buna umor, nu doar paste (așa cum se crede adesea). Dacă mâncăm ceva care ne place mult, va produce o bună dispoziție și putem lua totul, atâta timp cât o facem în mod echilibrat.
Influența alimentelor asupra stării emoționale
Se spune că ciocolată este un bun antidepresiv din cauza cantității de aminoacizi pe care o conține, numit triptofan. Două uncii de ciocolată neagră pură 70% cacao pe zi ajută la prevenirea risc cardiovascular. Deși această calitate nu se găsește numai în ciocolată, există și alte alimente de acest gen, cum ar fi nuci. De exemplu: trei nuci pe zi scad, de asemenea, riscul cardiovascular.