Dieta și sportul vegan
Fie prin credință, prin sănătate, prin simpatie cu animalele sau după un mod; a nu mânca carne sau alimente de origine animală este o tendință care a crescut chiar și în rândul sportivilor de elită. Dar este o dietă exclusiv vegană bună pentru un sportiv?
A dieta vegana Este unul care nu include produse de origine animală precum carne, pește, lapte, brânză, ouă și miere. Atunci când un grup de alimente este eliminat, în acest caz foarte larg, deoarece nu include toate cele de origine animală, există o serie de nutrienți care sunt mai greu de obținut doar cu legume. În acest caz, cel mai bun lucru de făcut este să mergeți la un profesionist pentru sfaturi. A dieta vegana bine planificat, este sănătos, adecvat din punct de vedere nutrițional și, pe lângă acesta, oferă multe beneficii pentru sănătate (în special în prevenirea bolilor).
Leo Messi El nu este singurul sportiv de elită care, pentru a-și îmbunătăți performanțele, și-a schimbat dieta trufelor cu alimente prelucrate, zaharoase, inutile și carne abundentă pentru una bazată în principal pe alimente de origine vegetală. Și este că tendința în lumea sportului este dieta bazată în principal pe alimente vegetale.
Există deja numeroși sportivi care au demonstrat că a dieta vegana poate chiar îmbunătăți performanța. Unele dintre ele cu rezultate sportive excelente, cum ar fi Carl Lewis „fiul vântului”, cu 9 medalii olimpice de aur și o argint. Sau jucătorii de tenis Selena și Venus Williams care au dominat lumea tenisului feminin cu un pumn de fier în ultimul deceniu. SAU Fiona oakes, câștigător al maratonului Polului Nord, unde sportivii concurează la temperaturi extreme, până la -30 de grade.