Dieta și hrănirea astronauților
În ciuda faptului că nu este exclusiv „bărbaților spațiali”, acest regim a fost numit după el de la sfârșitul anilor 1960, deoarece este un plan nutrițional dezvoltat de NASA pentru toți lucrătorii din misiunile spațiale.
Funcția acestui regim a fost de a evita problemele gastrice derivate din stresul permanent cu care s-a confruntat acest personal specializat. Astronauții înșiși aveau nevoie, de asemenea, să recupereze energia maximă pentru a putea efectua un antrenament intensiv.
RECOMANDARE Ca orice dietă, este necesar să urmați câteva recomandări preliminare. Consultați-vă medicul înainte de a începe acest regim sau orice alt regim.
De asemenea, nu ar trebui să o faceți mai mult de 13 zile (dacă se repetă, trebuie să lăsați să treacă cel puțin două săptămâni). Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi (pură sau infuzii: ceai, cafea, mate etc.)
Nu condimentați alimentele cu uleiuri, unt sau margarină și înlocuiți zahărul cu îndulcitori.
Unul dintre cele mai importante aspecte este să mănânci exact ceea ce este indicat în dietă, fără a înlocui un aliment cu altul.