Dieta și exerciții fizice cele mai bune pentru a tonifica corpul Correio de Venezuela ESPAÑOL

Pentru a obține mușchi buni trebuie să te antrenezi și să mănânci bine

dieta

Mâncarea este la fel de importantă ca exercițiile fizice pentru a obține un corp tonifiat, astfel încât pentru a obține rezultate mai bune este necesar să combinați antrenamentul regulat cu o dietă sănătoasă în care nu se abuzează de alimente.

Roymar Narváez, nutriționist pentru lanțul de sănătate cuprinzător Gold’s Gym, a subliniat că pentru a obține un aspect fizic atletic în condiții optime necesită 60% nutriție, 30% activitate fizică și 10% odihnă ".

Planul nutrițional trebuie să includă mese bogate în proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, deși proiectarea acestuia depinde de condițiile fiecărui individ și de obiectivele pe care doresc să le atingă.

„Conform unor factori precum vârsta, sexul, compoziția corpului, starea fizică, obiceiurile și stilul de viață, nutriționistul va putea dezvolta programul care se potrivește cel mai bine cerințelor lor nutriționale și energetice”, a explicat el.