Dieta săracă în sodiu Faceți cunoștință cu 5 înlocuitori de sare
Dacă până acum ați folosit ceapa și usturoiul ca încă un aliment, oferiți ambelor oportunitatea de a fi centrul dietei.
Realitatea este că, deși Sare Nu este ceva cu adevărat negativ, atunci când îl includem în exces te poate afecta. Din probleme de tensiune arteriala Chiar și dezechilibrul electroliților, problemele sunt nesfârșite. Prin urmare, este bine să luați în considerare unii înlocuitori de sare pentru a dieta saraca in sodiu.
Mai bine cu Health împărtășește unele înlocuitori de sare:
1. Usturoiul și ceapa
Primii înlocuitori de sare pentru o dietă săracă în sodiu sunt două clasice în fiecare bucătărie. Le puteți consuma singure, prăjite, naturale sau fierte și veți uita cu ușurință de sare.
Dacă până acum ați folosit ceapa și usturoiul ca încă un aliment, oferiți ambelor oportunitatea de a fi centrul dietei.
O opțiune este sarea de ceapă sau sarea de usturoi. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă lăsați usturoiul sau ceapa să se usuce la soare și să le amestecați într-o pulbere. Apoi îl puteți păstra în vechiul tău de sare sau într-un borcan de sticlă.
Nu sunteți gata să renunțați complet la sare? Doar adăugați un vârf de usturoi sau de praf de ceapă pentru a scoate aromele. Dacă preferați o aromă diferită, încercați usturoi sau ceapă caramelizată. Acestea sunt perfecte pentru salate și carne.