Dieta săracă în carbohidrați și fără calorii este mai eficientă pentru a PIERDEA GREUTATE La Verdad Noticias
O dietă săracă în carbohidrați vă poate ajuta să slăbiți. Foto: Dieta Guadalupe
Urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați poate produce mai multe rezultate în scăderea în greutate decât reducerea caloriilor
Conform cercetărilor prezentate la Congresul european și internațional de obezitate din 2020, numărând glucide, nu numai calorii, ar putea stimula pierdere în greutate pentru oamenii care se luptă cu un dietă regulat, în special cei cu diabet, raportăm.
75% dintre persoanele cu obezitate pot avea rezistență la insulină nediagnosticată, ceea ce ar putea împiedica eforturile de a pierde în greutate.
Studiul dietelor pentru slăbit
În studiu, cercetătorii din Olanda au comparat trei tipuri de diete de slăbit la 380 de pacienți obezi care aveau diabet de tip 2, inclusiv o dietă cu restricții calorice, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta 6x6, care este o dietă săracă în trei faze de reducere a glucidelor.
Ei au descoperit că dieta 6x6 a fost de două ori mai eficientă decât o dietă standard cu restricție calorică, ajutând pacienții să obțină o cantitate semnificativă de pierdere în greutate, să reducă rezistența la insulină și să scadă tensiunea arterială, fără medicamente.
Acest lucru sugerează că abordarea obișnuită de scădere în greutate a caloriilor în loc de macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele, poate să nu fie eficientă pentru persoanele cu diabet zaharat, prediabet, sindrom metabolic sau alte probleme de sensibilitate.
Dieta 6x6 pentru a slăbi
Dieta 6x6 are trei faze de reducere a carbohidraților, combinate cu modificări dietetice generale, cum ar fi eliminarea alimentelor procesate, creșterea proteinelor și a fibrelor și consumul de legume la fiecare masă.