Dieta Sandwich Câte calorii are un sandwich

Legume, calmar, omleta, branza. Nu toate sandvișurile sunt la fel sau vă vor oferi aceleași calorii

Adauga la favorite

calorii

Sandvișul este „pâinea noastră zilnică”. Este simplu, practic, bogat și ne însoțește la școală, birou și orice călătorie care durează mai mult de o oră de zeci de ani. Cu toate acestea, mulți dintre noi suntem suspicioși când vine vorba de includerea sandvișurilor în dieta noastră, considerându-le inamice nesănătoase, calorice și amare ale oricărui meniu sănătos.

Dar nu trebuie să fie așa: dacă vă gândiți la asta, vorbim despre pâine, care este făcută din făină și apă. Problema, așa cum veți ghici deja, este în umplutură și este că, desigur, optarea pentru un sandwich cu slănină și maioneză nu este aceeași cu alegerea oricăreia dintre aceste 14 umpluturi pentru un sandviș delicios sănătos.

Dar dacă sunteți unul dintre cei care rezervă avocado și rucola pentru salate - niciodată între două pâini - și preferați combinațiile de-o viață, aici nutriționistul Sònia March dezvăluie caloriile din sandvișurile dvs. preferate (* Cu o bază de aproximativ 125g de pâine plus ulei –385 Kcal–).