Dieta reginei Letizia, printre cele mai sănătoase - Levante-EMV
Dieta pe care ar trebui să o urmeze soția lui Felipe al VI-lea dă prioritate sănătății în locul pierderii în greutate
Madrid | 13 · 01 · 15 | 09:11
Distribuiți articolul
Regina Letizia urmează presupus „dieta Perricone”. EFE
„Dieta Perricone”, creată de Dr. Nicholas Perricone și se presupune că este folosit de regina Letizia, este unul dintre cele mai sănătoase, întrucât acordă prioritate sănătății față de pierderea în greutate, propunând o schimbare a stilului de viață și a rutinei alimentare.
Acest lucru a fost asigurat de purtătorul de cuvânt al Institutului Medical European pentru Obezitate (IMEO), Rubén Bravo, cu ocazia publicării unui clasament al organizației sale cu cele mai populare 10 diete în cursul anului 2014. Aceasta este o lucrare susținută de mai mult de 30 experți în obezitate și îngrijirea sănătății, care analizează regimurile mai mult sau mai puțin indicate pentru a pierde în greutate pe tot parcursul anului.
„În prezent cunoaștem mai mult de 150 de diete pentru a pierde în greutate și există„ o mie și una de modalități ”de a reduce greutatea, dar scopul nu justifică întotdeauna mijloacele și ar trebui să ne gândim la ce va fi bine pentru sănătatea noastră în pe termen lung pentru a nu intra în cercul vicios al efectelor de revenire, tulburărilor metabolice și altor riscuri care compromit eficacitatea diferitelor metode de slăbit ", a comentat expertul.
În acest sens, Bravo a raportat asta cele cinci cele mai sănătoase diete sunt cele care propun o slăbire moderată, ușor de întreținut în timp și fără efect de recuperare. Aproape toate grupurile de alimente sunt servite în ele, deși cantitățile sunt restricționate, ele specifică de obicei pentru cine sunt potrivite și ajută la reeducarea obiceiurilor alimentare și duc o viață sănătoasă.
Acesta este cazul „Dietei Perricone”, din care există două versiuni: una pentru 28 de zile și alta pentru trei cu efect „flash”. Stabilește orientări generale în care să îmbunătățească anumite alimente și să reducă altele pentru a opri inflamația și oxidarea celulelor, responsabile nu numai pentru apariția ridurilor, ci și pentru alte tipuri de afecțiuni.
„O dietă excelentă din punctul meu de vedere, deoarece importanța sa este mult mai concentrată asupra sănătății decât asupra pierderii unui număr mare de kilograme în câteva zile. În principiu marea majoritate a alimentelor pot fi consumate, deși acordă prioritate unora zilnic, cum ar fi somon proaspăt, fructe de pădure, legume verzi, ulei de măsline extravirgin sau fulgi de ovăz. Prin urmare, oferă beneficii atât pe piele, cât și în senzația de vitalitate și anti-îmbătrânire ”, a adăugat el.
Dieta Kate Middleton
De asemenea, dieta urmată de ducesa de Cambridge Kate Middleton numită „dietă Ceviche” sau „veganism crud”, este una dintre cele mai sănătoase și constă în consumul de alimente crude, nefierte, cum ar fi salate, lapte de migdale, tabouleh, fructe de padure goji sau gazpacho și „mult” pește crud.
Acum expertul a recomandat congelarea peștelui pentru a evita otrăvirea cu „anisaki” și ca fructele și legumele să fie spălate „bine” pentru a evita efectul nociv al pesticidelor. Cu toate acestea, și deși a insistat asupra beneficiilor sale, Bravo a recunoscut că limitează „mult” întâlnirile sociale.
„Dieta alternativă de zi 2.3.2” se află, de asemenea, în „Top 5” din clasamentul IMEO, deoarece vă ajută să pierdeți 4,5 până la 6 kilograme în trei săptămâni, în funcție de constituția, sexul și activitatea fizică efectuată. După cum indică și numele, împarte săptămâna în trei blocuri: 2 zile de dietă, 3 zile de purificare și 2 zile de hrănire normală.