Dieta recomandată în timpul izolării să fie mai sănătoasă

O dietă bună este esențială atunci când vine vorba de a ne proteja de virus

Substanțele nutritive cheie precum vitaminele A, C, E și D trebuie să fie prezente

Completarea dietei cu puțin exercițiu este o garanție a succesului

Scufundat într-o criză fără precedent Datorită sosirii și extinderii coronavirusului în țara noastră, societatea spaniolă se confruntă cu o închidere dură pentru a controla și reduce numărul infecțiilor. Mulți combate sedentarismul forțat cu exercițiu fizic variat, Dar ar face bine să nu neglijeze unul dintre elementele fundamentale ale bunăstării fizice și mentale: o dieta echilibrata.

recomandată

Experții indică pericolul neglijează-ne dieta în aceste două săptămâni de izolare: ne-am putea îngrasa cu până la 6 kilograme în plus în 15 zile. Pentru a evita acest lucru, pe lângă exercițiul fizic menționat anterior, este important să ținem evidența a ceea ce mâncăm, evita poftele nesănătos și care încearcă să mănânce corect sănătos.