Dieta Războinicului; Schimbați-vă blogul fizic
Dieta Războinicului este un concept original de Ori Hofmekler, al cărui obiectiv principal este de a dezvolta un corp atletic și definit într-un mod sănătos.
Ori Hofmekler recomandă perioade de subalimentare de 20 de ore și supraalimentare de 4 ore.
Pe baza ciclurilor de infra și a hrănirii, autorul nu o propune ca dietă, dacă nu ca mod de viață.
El afirmă că este modul de hrănire pe care îl aveau războinicii romani și greci care erau activi în timpul zilei și obișnuiau să-și stabilească taberele noaptea, atunci puteau mânca, reîncărcând energie pentru o nouă zi de luptă.
Acest sistem se adaptează bine tendințelor naturale ale corpului urmând parametrii SNC și ritmurile circadiene.
Faza de hrănire ne menține în sistemul nervos simpatic, care este perfect pentru a fi vigilenți și activi în timpul zilei.
Faza de supraalimentare declanșează sistemul parasimpatic, care vă permite să vă odihniți și să digerați alimentele, recuperându-vă pentru a doua zi.
Faza de subalimentare
Această fază durează 20 de ore de la ultima masă.
Nu este vorba de a nu mânca, ci de a mânca alimente foarte ușoare la fiecare 3 sau 4 ore.
NU o dietă de post pe bază de apă.