Dieta purificatoare și antioxidante pentru a pierde în greutate și a arăta pielea vara
Indemnizație de ședere
Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți kilogramele în plus, arătați-vă bronzul
Și în cele din urmă a sosit a patra săptămână a operațiunii noastre realiste de bikini și a venit timpul să pariez pe o dietă antioxidantă. Înainte am văzut dieta cu conținut scăzut de calorii, anticelulitic și proteic pentru a câștiga masă musculară. Dr. Mar Mira de la Clinica Mira + Cueto vă propune un plan săptămânal, astfel încât, pe lângă silueta dvs. cu câteva kilograme mai puțin, să arătați o piele frumoasă cu fața spre piscină și sărbătorile dvs.
Când vine vara și după ce ne-am depășit obiectivul de bikini, vrem să arătăm o piele strălucitoare. Pe lângă tratamentele corporale și un bun arsenal de creme pentru combaterea celulitei, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, experții recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți precum fructe și legume cu frunze verzi și bogate în vitamina C, E și A, foarte antioxidanți și oligoelemente precum seleniul și zincul, cum ar fi fructele roșii, ananasul și kiwi, fructele roșii, avocado, peștele albastru sau cerealele integrale.
Pentru a nu vă lipsi aceste vitamine și substanțe nutritive anti-îmbătrânire și care vă ajută să vă bronzați frumos, vă propunem acest plan săptămânal de către expert pentru a urma o dietă antioxidantă și de curățare bogată în alimente care ne curăță corpul prin eliminarea toxinelor acumulate, în în plus, acesta dezumflă intestinul și nu este restrictiv, spre deosebire de alte diete. Ў Urmăriți planul nostru săptămânal!
Plan de dietă săptămânal pentru curățarea antioxidanților
LUNI
Mic dejun: cafea sau ceai decofeinizat cu lapte degresat și pâine integrală cu ulei de măsline. MIEZI dimineața: suc de roșii, 30 g șuncă Serrano și 6 arahide. ALIMENTARE: Dorada sau pește similar ar merita orice (porție mică) la cuptor sau cuptor cu microunde cu o lingură de ulei, 2 roșii cu oregano. O farfurie de sparanghel și 1 kiwi. Gustare: un iaurt degresat și 3 migdale. Cina: Salată de roșii cu șuncă și brânză proaspătă și un măr prăjit sau natural
MARŢI
MIC DEJUN: iaurt degresat, ceai verde, 1 fruct și 45 g de curcan pe o jumătate de felie de pâine integrală cu puțin ulei de măsline. MID-dimineața: un snack bar și un iaurt degresat și trei migdale. ALIMENTE: 140 g de ton la grătar și (1 vinete, 1 dovlecei și 2 roșii toate prăjite) cu o linguriță de ulei de măsline. Gustare: suc de roșii, 30 g șuncă sau curcan și 8 arahide. CINE: conopidă cu oțet de vină, merluciu la grătar și 1 cană de struguri.