Dieta proteică în Lisabona pentru scăderea în greutate
Dieta cu proteine este o metodă perfectă de slăbire controlată pe care o propunem în clinica noastră din Madrid. Pierde 10 kilograme în 5 săptămâni!
În acest fel, într-o primă consultație, va fi necesar să se evalueze împreună cu pacientul ce tip de dietă este cel mai potrivit pentru el, pentru a se asigura ulterior că sunt luate măsurile de precauție necesare pentru a evita complicațiile. Anumite contraindicații pentru dieta proteică nu sunt pentru dieta echilibrului metabolic și există unele diferențe între diferitele diete proteice.
Este o dietă hipocalorică, în care aportul de proteine este controlat. Acest aport de proteine are loc sub formă de plicuri, din care sunt preparate băuturi sau feluri de mâncare. Este întotdeauna proteine vegetale de înaltă calitate. În funcție de dieta proteică aleasă - avem mai multe, dar folosim în principal două (Pronokal și Therascience) - aportul de proteine pe plic este de 15 sau 19 grame pe plic. Acest lucru reprezintă un avantaj față de metoda Dukan, deoarece în această metodă aportul de proteine nu este controlat, proteina este de obicei animală și uneori marea problemă este că nu există un aport adecvat de vitamine sau minerale.
În dietele proteice, contribuția lipidelor este limitată la uleiul de măsline care se ia zilnic. Contribuția carbohidraților are loc sub formă de legume. Există, de obicei, două grupuri diferite de legume care pot fi consumate. Dintre legumele din primul grup puteți mânca fără limite, dar legumele din al doilea grup au un indice glicemic mai mare (conținut de zahăr), astfel încât consumul lor este limitat. În unele cazuri speciale, pacientului i se va interzice chiar să ia legumele acestui al doilea grup.
Marele avantaj al dietelor cu proteine este că există o scădere în greutate de 2 kilograme pe săptămână în medie și există o pierdere de grăsime menținând în același timp masa musculară. Așa se vede chiar și la pacienții care au slăbit de la 130 la 85 kg, că pielea rămâne netedă, iar părțile moi ale brațelor, de exemplu, nu se lasă. Acest lucru se datorează faptului că masa musculară nu a fost niciodată pierdută în timpul pierderii în greutate. Fundamentul dietei proteice se află în schimbarea metabolismului de la glucocentric (concentrat pe glucoză) la lipocentric (centrat pe grăsime). Este o stare de cetoză controlată, care este o situație optimă pentru pierderea în greutate. Pacientul va controla cu benzi de cetoză faptul că se află într-o stare de cetoză prin efectuarea testului de urină. Această cetoză controlată va duce, de asemenea, la scăderea poftei de mâncare și la creșterea sentimentelor de bunăstare și euforie. Cu toate acestea, pacienții cred adesea că se vor simți foarte euforici în timpul dietei, iar acest lucru nu se întâmplă adesea în cele din urmă. Dar acest efect euforic duce la o dietă care poate fi folosită cu succes în anumite stări de spirit.
Astăzi există din ce în ce mai mult cazul femeilor care au urmat multe diete sau, chiar mai rău, au ținut mereu o dietă în timpul vieții. La acești pacienți, dietele proteice sunt o opțiune bună, dacă nu singura. Chiar și pacienții care nu au reușit să slăbească folosind metoda Dukan, au reușit de multe ori să slăbească, urmând o dietă proteică controlată medical.
rezumând se poate spune că, dacă nu slăbești cu o dietă de slăbire a proteinelor, este posibil să nu o pierzi cu nicio altă dietă.
Care sunt principalele avantaje ale dietei proteice?
Are loc o scădere rapidă și controlată a greutății. Calculele se fac pornind de la o pierdere în greutate de 2 kg pe săptămână. La bărbați poate fi uneori mai mare și, mai important, această pierdere va continua atâta timp cât persoana rămâne în cetoză. Fiind diete în care nu suferiți de foame, acestea sunt ideale pentru persoanele care au un indice de masă corporală foarte mare și, prin urmare, trebuie să slăbească mult. Pierderea rapidă în greutate duce la creșterea încrederii, persoana se simte mai bine, arată mai bine, pielea se îmbunătățește, somnul se îmbunătățește și de multe ori alte patologii asociate cu obezitatea, cum ar fi osteoartrita, astmul ... Se pierd din cauza Exemplului de 20 de kil în 10 săptămâni (două luni și jumătate). Fără efect de revenire.